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Avantages pour la santé du solaire et des bains de soleil

Le solaire et le bain de soleil ont une longue histoire et sont utilisés depuis des siècles pour de nombreux avantages pour la santé. Les anciens Égyptiens croyaient que la lumière du soleil était bénéfique dans la croissance des cheveux et que le médecin grec Hippocrate recommandait le bain de soleil comme un moyen d'améliorer la santé. L'aristocratie grecque et romaine installait souvent des solariums dans leurs maisons. Les premiers médecins ont exploité le pouvoir générateur de vitamine-D Suns pour prévenir le rachitisme et traiter la tuberculose. Alors que les enfants devenaient de plus en plus urbanisés et passaient moins de temps à l'extérieur, le rachitisme est devenu un problème dans certains pays. Pour lutter contre le fléau, les médecins ont également incorporé des lampes UV dans les stations de santé et les sanitarums.

Les rayons UVB causent des dommages cutanés

Les bains de soleil et le rayonnement solaire peuvent endommager votre peau en provoquant un vieillissement et un cancer de la peau. L'énergie des rayons UVB est plus élevée que les rayons UVA et endommage les couches externes de la peau. Ces rayons sont responsables des coups de soleil, des froissons cutanés et du développement du cancer de la peau.

L'exposition aux rayons UVB est nocive pour la peau car ils détruisent l'ADN dans la couche d'épiderme. Cela peut également conduire à la photovages et au développement de cellules précancéreuses. Cependant, les rayons UVC ne sont pas aussi nocifs car ils sont absorbés par la couche d'ozone et l'atmosphère. Il est recommandé de porter un écran solaire lorsque vous sortez au soleil, surtout le matin ou le soir.

Le risque de cancer de la peau augmente avec une exposition prolongée aux rayons UVB. Bien que le corps puisse réparer une partie des dommages à l'ADN dans les cellules de la peau, elle s'accumule au fil du temps et peut entraîner des mutations. Les mutations peuvent conduire à des tumeurs malignes. Cependant, le montant de l'exposition aux UVB que vous recevez dépend de l'endroit où vous vivez. Un index UV peut vous aider à déterminer la quantité de rayonnement UVB que vous obtenez dans votre région.

Au soleil, le rayonnement UV se présente sous de nombreuses formes. Les deux les plus courants sont UVB et UVA. Les deux premiers endommagent les couches de surface des peaux. Le deuxième type endommage la peau en endommageant les couches internes des cellules cutanées. Les rayons UVA peuvent pénétrer les couches profondes de la peau, tandis que les rayons UVB affectent uniquement la surface.

Protégez votre peau des dommages causés par le soleil et du cancer de la peau en portant des vêtements de protection solaire. La lumière du soleil est une cause majeure de cancer de la peau, mais il est traitable lorsqu'il est attrapé tôt. Vous devez limiter votre exposition au soleil à midi. Portez des chapeaux à larges bords, des vêtements de protection solaire et un écran solaire.

Ils abaissent la pression artérielle

La recherche suggère que le solaire et le bain de soleil peuvent réduire la pression artérielle. Cependant, la preuve n'est pas concluante. Les chercheurs tentent toujours de déterminer la cause de l'effet. L'étude est observationnelle, donc la relation de cause à effet n'est pas connue. En outre, les auteurs notent que la méthode utilisée pour les mesures de l'étude n'était pas aussi rigoureuse que celles utilisées dans les milieux de recherche. L'étude a été publiée il y a plus de deux ans et certaines informations peuvent être dépassées. Il est toujours préférable de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant d'apporter des changements de style de vie.

Les chercheurs ont constaté que des niveaux plus élevés d'exposition au soleil réduisent la pression artérielle chez l'homme. La raison en est peut-être dans le fait que le soleil augmente la production de vitamine D dans la peau. La lumière du soleil augmente également la circulation sanguine, ce qui profite au système cardiovasculaire. L'oxyde nitrique, qui est produit par la couche supérieure des peaux, réagit avec la lumière du soleil et fait se développer les vaisseaux sanguins. Cela provoque une réduction significative de la pression artérielle.

En plus de ces effets, des études ont montré que l'exposition au soleil peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Cependant, les effets bénéfiques des Suns peuvent être médiés par des mécanismes autres que la vitamine D. Cette recherche a été menée dans une grande cohorte de patients hémodialysés chroniques pour évaluer si une faible exposition au soleil est associée à une pression artérielle plus élevée.

L'étude a également révélé que l'équateur a une forte corrélation avec les taux de maladies cardiovasculaires, celles plus proches de l'équateur souffrant de moins de problèmes cardiovasculaires. L'exposition au soleil peut donc jouer un rôle important dans la réduction du risque d'hypertension.

Ils réduisent les incidences de maladies cardiovasculaires

Les chercheurs ont découvert que l'exposition au soleil et à l'énergie solaire peut abaisser la pression artérielle. Ils ont exposé des volontaires à l'équivalent de 30 minutes au soleil d'été sans crème solaire. Après cette exposition, leur tension artérielle s'est abaissée. Ceci est particulièrement significatif car un Américain sur trois souffre d'hypertension artérielle, une cause principale de maladie cardiaque. Il est logique que le soleil puisse abaisser la pression artérielle comme un moyen de combattre cette maladie.

Selon une revue des études en 2020, un manque de soleil peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire et d'hypertension artérielle. Une exposition insuffisante au soleil a également été liée à un risque plus élevé de cancer et de syndrome métabolique. Une exposition insuffisante à la lumière du soleil est un facteur majeur dans ces conditions. Un manque de soleil a également été lié à des troubles cognitifs.

L'étude a également révélé que l'augmentation de l'exposition au soleil était associée à des taux d'hypertension plus bas. Cette réduction pourrait être attribuée à un certain nombre de mécanismes, notamment un métabolisme altéré du glucose et une réduction du stress. Chez les hommes, cet effet protecteur peut être dû à la 25-hydroxyvitamine D. Les chercheurs pensent que cette vitamine peut être un facteur de risque indépendant dans la prévention de l'infarctus du myocarde.

L'étude a également montré que les femmes qui ont évité la lumière du soleil avaient un taux de mortalité plus élevé que ceux qui restaient au soleil. Selon les auteurs, cela indique que la restriction de la quantité de soleil que les femmes reçoivent peuvent être préjudiciables à leur santé, en particulier dans les pays à faible intensité.

Ils empêchent le rachitisme

Plusieurs études ont montré que l'exposition au soleil et les suppléments de vitamine D peuvent empêcher le rachitisme. La vitamine D est un nutriment essentiel qui soutient les cellules T et aide le corps à absorber le calcium et le phosphore. Ces nutriments aident à construire des os solides et à prévenir le rachitisme.

Le manque de vitamine D pendant la grossesse et la petite enfance peut entraîner le rachitisme chez les nourrissons. Les niveaux de vitamine D chez les nouveau-nés sont étroitement liés aux niveaux des mères. Les suppléments en vitamine D sont importants pour ces bébés. Une supplémentation adéquate en vitamine D peut également empêcher une naissance prématurée, un faible poids à la naissance et une asphyxie.

L'augmentation de l'exposition au soleil pour les nourrissons peut aider à prévenir le rachitisme, ce qui est un grave problème de santé publique dans de nombreux pays. Il est particulièrement répandu dans les pays en développement, en particulier dans ceux qui ont une exposition limitée au soleil. Dans une étude, 93% des mères ont exposé leurs nourrissons au soleil pendant au moins deux heures par jour. Cependant, dans une autre étude, seulement 10% des enfants âgés de six mois et plus ont eu un rachitisme.

Les suppléments en vitamine D sont également un bon moyen de prévenir le rachitisme chez les bébés. La supplémentation en vitamine D est souvent recommandée pour les enfants exclusivement allaités. Cependant, les mères qui choisissent de compléter leurs bébés avec de la vitamine D devraient s'assurer de se renseigner sur l'opportunité de donner ou non leurs suppléments de vitamine D pour nourrissons.

Ils réduisent votre risque de développer un cancer de la peau

Les bains de soleil et l'énergie solaire ont été liés à un risque réduit de cancer de la peau. Cependant, il est important de protéger correctement votre peau. Bien que le soleil fournit de la vitamine D et aide à garder le corps en forme, trop d'exposition au soleil peut entraîner un cancer de la peau. L'American Academy of Dermatology propose une liste de contrôle utile appelée Whats Your Risk?



Audrey Porco

indépendante en maquillage permanent à visée médicale dermopigmentation
Hélène dermo: Formation en maquillage permanent. Formation permettant d'acquérir le savoir pour la réalisation d'actes de piquage
Les différents maquillages permanents validés : sourcils, bouche, yeux, grain de beauté
Formation en tricopigmentation capillaire
Formation en dermopigmentation capillaire

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